功夫 出健美身段

　　下班后要匆匆趕到健身中心去，想從容地做運(yùn)動(dòng)可不容易啊。與你一樣下班后趕來(lái)的姐妹多的是，大家爭(zhēng)相擠在健身中心里干嘛?越來(lái)越多女性開始覺(jué)得這樣的健身方式實(shí)在不值得。

　　近有一項(xiàng)研究顯示，練武可以幫助改善一個(gè)人在身心方面的調(diào)理能力，譬如有助集中精神和增強(qiáng)個(gè)人的自信心。大部分練武之士，不論練的是哪一門武術(shù)，皆發(fā)現(xiàn)練武之后性情變得平和了，不再那么容易心浮氣躁，而且身段也健美了。

　　練武與玩健身完全是兩碼子的事。奉勸各位女士在正式學(xué)武之前可要有充分的心理準(zhǔn)備，千萬(wàn)別以為自己去練武純?yōu)榻∶溃谑潜惚嫫毙那槿プ?。武術(shù)講求紀(jì)律，強(qiáng)調(diào)尊師重道，學(xué)員必須嚴(yán)格遵守規(guī)則。上課時(shí)大家必須肅靜，不得交談，與在健身中心的隨意大不相同。

　　然而，你所付出的代價(jià)是會(huì)有不俗回報(bào)的。每星期上兩堂課，在短短四個(gè)星期內(nèi)，你會(huì)發(fā)覺(jué)練武給你帶來(lái)顯著改變--無(wú)論你練的是哪一門派，武術(shù)所塑造出來(lái)的健美效果，必然在你意料之外。你一定做夢(mèng)也想不到自己可以擁有這么一身肌肉線條、扁平可愛(ài)的小腹。除此之外，練武更可以訓(xùn)練和提高一個(gè)人的紀(jì)律性、警覺(jué)性和自信心。

　　香港影圈亦不乏愛(ài)武之士，女星黃佩霞便是其一，她練的是集多門武術(shù)招式于一身的“自由搏擊”。她說(shuō)練武不但為了健身keep fit，也為了練好身手，為幕前演出作準(zhǔn)備。她專誠(chéng)聘請(qǐng)了一位師傅為她私人授課，他不僅把她那一副美好身段操得弗上加弗，也教她一些漂亮招式，好讓她在熒幕上打起來(lái)好看一點(diǎn)。

　　黃佩霞喜歡練武是因?yàn)樗X(jué)得武術(shù)比傳統(tǒng)的健身方法更適合女性，武術(shù)講求平衡與整體性，并非只涉及身體某一部分的局部運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也不會(huì)練出那些女性不想要的、大大的地塊塊肌肉了。

　　總結(jié)：現(xiàn)實(shí)生活中人們練習(xí)武術(shù)是為防身，甚至是打架，其實(shí)武術(shù)可以很“文明”，是很好的保健運(yùn)動(dòng)，但是在練習(xí)時(shí) 許多注意事項(xiàng)還是要牢記。