攀巖基本技巧
拉：在抓住前上方牢固支點，用力上拉引體向上。
撐：利用臺階、縫隙或其它地形，以手掌和小臂使身體向上或向左右移動。
推：利用側(cè)面、下面的巖體或物體以手臂的力量使身體移動。
靠：利用能夠容納身體的裂縫，用背部靠住一側(cè)巖面，用四肢頂住對面巖石，使身體上移。
脹：將手伸進縫隙里，用彎曲手掌或握拳，以此抓住巖石的縫隙并移動身體。
蹬：用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔(dān)。
跨：利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。
掛：用腳尖或腳 跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。
踏：利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔(dān)，移動身體。
