耗脂6大球類運動

　　如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的只是身體儲備的糖，運動半小時后，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。借球類運動的樂趣，以抖擻精神之名，參與到那些可以在室內(nèi)盡情high的球類運動中吧!

　　臺球

　　世界上第一張臺球桌出現(xiàn)在1400年，此前，臺球活動的雛形是在戶外地面上挖洞，把球用木棒打進洞內(nèi)，也被稱為滾球。后來這項運動從室外改在室內(nèi)桌子上進行。

　　從宮廷貴族游戲發(fā)展到如今的競技、娛樂運動，足以說明臺球具有頑強的生命力?，F(xiàn)在的臺球玩法以斯諾克為主，兩個人的進球得分競賽，氣氛既從容又緊張。

　　熱量消耗：90卡/小時，相當于消耗掉一杯奶茶。

　　運動效果：鍛煉人的觀察力，使人更加沉穩(wěn)。

　　壁球

　　壁球可以兩個人打，也可以一個人打，它不像網(wǎng)球，少了拍檔幾乎就沒法進行。壁球的規(guī)則與網(wǎng)球類似，每個人擊球前，球可落地反彈一次，或在另一側(cè)墻壁上反彈一次。

　　比賽二人交替擊球，互相為對方制造難題，直到一方無法救起回球。千萬不要以為自己會打網(wǎng)球就能玩轉(zhuǎn)壁球，二者的差別在實踐中就能體會到了。

　　熱量消耗：600卡/小時，相當于消耗掉一大份意大利面。

　　運動效果：由于壁球場地小、球速快、球路變化莫測，參與者必須全神貫注，將反應和動作大幅提速。它鍛煉心肺功能、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，對靈活性、協(xié)調(diào)性和柔韌性等的改善也有很大的幫助。而且，據(jù)國外運動醫(yī)學專家認為，相同時間內(nèi)，同等水平選手之間的壁球比賽，其運動量和鍛煉效果，是相同條件下網(wǎng)球比賽的3-4倍。