想象養(yǎng)生 調(diào)節(jié)身心好方法

　　想象養(yǎng)生，即是利用各種不同的觀想來達到調(diào)節(jié)精神、愉悅身心的目的。觀想不同的內(nèi)容，對身心的調(diào)節(jié)也有不同的作用?，F(xiàn)介紹幾種不同的觀想方法：

　　觀想天 想象蔚藍的天空，使人胸襟開闊、寧靜爽朗;想象藍天與草原，令人心曠神怡、舒暢豪放;想象白云，有輕舒安逸之感;想象五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯(lián)想;想象皓月當(dāng)空，思念之情便會油然而生。

　　觀想地 想象青山幽谷，使人神清氣爽;想象黃河，令人神情激蕩;想象長江，促人奮進，利于血脈通暢，經(jīng)絡(luò)疏通;想象甘甜的泉水，使人心平氣和;想象花紅柳綠，不僅悅心，也利生津;想象寒梅傲雪，能使人增強自信心。

　　觀想人 想象童顏之天真活潑，可糾成人過于拘謹之偏;老人想象青壯年之朝氣，可掃暮氣與沮喪;想象姑娘的文靜與溫柔，利于改掉粗俗之陋習(xí);出門在外，觀想親人的期盼，常能激發(fā)奮發(fā)向上、不甘人后的豪情。

　　觀想事 回憶取得的成就，令人自信自尊;觀想以往喜悅之事，喜悅之情油然而生;回憶昔日趣聞，可放松神經(jīng)，消除人與人之間的隔閡。

　　觀想物 想象雄鷹展翅翱翔，能激發(fā)人奮發(fā)向上;想象美味佳肴或梅、橘、杏，可令人口舌生津，胃口大開。

　　以上只是想象養(yǎng)生中的一部分內(nèi)容，由于個人生活經(jīng)歷不同，所觀想事物雖然相同，但所產(chǎn)生的結(jié)果卻不盡相同。因此個人可結(jié)合自己的體會，盡量觀想能使人愉悅的事物，以利于身、心調(diào)節(jié)和精神的放松，從而達到康、樂、壽之終目的。