水果中有哪些抗衰老成分

　　1.類胡蘿卜素

　　β胡蘿卜素：多含于黃色、橙色水果中，如芒果、杏、香瓜、木瓜等，有助于延緩衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病并發(fā)癥。

　　植物黃體素：多含于獼猴桃、石榴等水果中，有助于保護(hù)老年人的視力，減少白內(nèi)障的發(fā)生，對某些腫瘤的發(fā)生可能有預(yù)防作用。

　　番茄紅素：多含于番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中，有助于減少前列腺癌和心臟病的發(fā)生。

　　2.酚酸類物質(zhì)

　　鞣花酸：多含于葡萄、藍(lán)莓、草莓、獼猴桃等水果中，有助于減少一些腫瘤的發(fā)生，并具有降血脂作用。

　　3.類黃酮物質(zhì)

　　白藜蘆醇：多含于紅色葡萄中，有助于減少心臟病、中風(fēng)、腫瘤等的發(fā)生。

　　花香素苷：多含于藍(lán)莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中，具有明顯的延緩衰老作用。

　　槲皮素：多含于蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中，有助于減輕炎癥反應(yīng)，保護(hù)肺臟，對某些腫瘤有防治作用。

　　橙皮苷：多含于橘子、葡萄、檸檬等水果中，有助于預(yù)防心臟病的發(fā)生。

　　紅橘素：多含于柑橘類水果中，有助于預(yù)防頭頸部腫瘤的發(fā)生。

　　結(jié)語：對照一下看看你是不是也缺少營養(yǎng)了？趕快補(bǔ)一補(bǔ)吧！(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.06，作者：芮莉莉，王小林，明勇，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。