編者按：追求養(yǎng)生保健才能保護(hù)女人們的美麗，延緩衰老保持年輕。到那會死，對于養(yǎng)生，女人碧海需要了解更多的養(yǎng)生知識。那么，女人養(yǎng)生佳時間有哪些?哪些習(xí)慣危害健康?

　　女人全方位保健攻略 養(yǎng)生佳時間表

　　刷牙的佳時間：

　　飯后3分鐘是漱口、刷牙的佳時間。因?yàn)檫@時，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

　　飲茶的佳時間：

　　飲茶養(yǎng)生的佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結(jié)合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對鐵、概的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血或其他疾病。

　　喝牛奶的佳時間：

　　因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

　　吃水果的佳時間：

　　吃水果的佳時間是飯前1小時。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

　　曬太陽的佳時間：

　　上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養(yǎng)生的佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。