第五式：倒拽九牛尾

　　兩腳大步開(kāi)列下蹲，兩手握拳置于腰間;兩掌心向?qū)π「固幊蚀隊(duì)睿沂衷谏险菩南蛳?，左手在下掌心向?轉(zhuǎn)體向右成弓步，兩手握拳分開(kāi)，右膝前頂，后腿挺直，右手攥拳成倒拽牛尾狀;轉(zhuǎn)體90度還原，左式與右式一致，方向相反，各做7次后還原成馬步，依次放松肩肘腕，兩臂自然下垂。

　　第六式：九鬼拔馬刀

　　兩腳并攏全身放松，咬牙舌抵上腭，雙目平視，兩臂慢慢從兩側(cè)舉起，掌心向上;右手臂靠后腦無(wú)名指勾嘴角，左掌貼背后心，同時(shí)左轉(zhuǎn)180度;轉(zhuǎn)體回復(fù)原狀，右轉(zhuǎn)體180度，左手臂靠后腦無(wú)名指勾嘴角，右掌貼背后心，左右兩式各做7次。

　　第七式：三盤(pán)落地

　　兩腿開(kāi)立放松，目注牙呲，舌抵上腭，眼瞪口咧，雙手握拳提至肋間，兩拳變掌向下前插，慢慢推出，兩掌根用力;兩手掌心向上慢慢托起，向內(nèi)收于腋下，虎口相對(duì)轉(zhuǎn)掌心向下按至腰部;轉(zhuǎn)掌呈握拳狀提至肋間，起立依次放松肩肘腕拳。常練此式可調(diào)理氣脈。

　　第八式：青龍?zhí)阶?/strong>