奔三女人如何“煲”出好臉色

　　一、蓮藕排骨湯

　　材料： 主料： 蓮藕100克、豬排骨200克。 調(diào)料： 鹽、料酒、蔥段、姜片、陳皮各適量。

　　做法：

　　(1)、排骨洗凈斬段，焯水待用;蓮藕洗凈，去皮，切成滾刀塊，備用。

　　(2)、湯鍋加清水，放入排骨、料酒、蔥段、姜片、陳皮，大火煮沸。

　　(3)、放入蓮藕塊，再次煮開鍋后換小火慢燉至熟爛，調(diào)入適量的鹽即可。

　　二、天麻蕓豆蛤蜊湯

　　材料：主料：天麻10克、蕓豆200克、蛤蜊400克。調(diào)料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。

　　做法：

　　(1)、蕓豆洗凈切段備用。

　　(2)、蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。

　　(3)、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。

　　(4)、加入蛤蜊，大火煮開。

　　(5)、蛤蜊殼都打開后，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：天麻蕓豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯，有軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰潤燥，養(yǎng)顏消食的功效。

　　三、赤豆枸杞豬肝湯

　　材料：主料：豬肝200克、赤小豆100克。調(diào)料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、鹽2克

　　做法：

　　(1)、將赤豆洗凈浸泡待用，香蔥洗凈切段;老姜洗凈切片備用。

　　(2)、將材料放置到一起燉煮致熟爛。

　　(3)、加入鹽調(diào)味，后放入香菜提味。