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水果雖難看可能更健康(2)

  女性過量補鈣會增加冠心病和中風(fēng)的幾率

  老年人,尤其是絕經(jīng)后女性,發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險會直線上升,因此不少醫(yī)生建議其服用鈣補充劑,增強骨質(zhì)。但據(jù)英國研究發(fā)現(xiàn),女性過量補鈣,會增加其發(fā)生冠心病和中風(fēng)的幾率。

  該研究對兩項調(diào)查進(jìn)行了匯總分析。其中之一是涉及16718名美國婦女的健康調(diào)查,另一項是涉及2.9萬名英國老人的綜合調(diào)查。在調(diào)查開始時,受訪婦女都沒有服用鈣補充劑。而到結(jié)束時,同時補充鈣片和維生素D的婦女,其冠心病和中風(fēng)幾率分別增加了25%和15%。研究人員稱,這可能和鈣磷沉著在血管壁上有關(guān)。大量補鈣后,血鈣濃度驟變,可能對血管健康產(chǎn)生不良影響,加速動脈中沉積物的形成,使血管硬化,從而可能誘發(fā)心腦血管病。

  因此,安全有效的補鈣方式,應(yīng)是在日常飲食中增加鈣攝入,如每天喝牛奶,多吃奶制品、蝦皮、黃豆及其制品等含鈣豐富的食物。其次,選擇健康的生活方式,少喝或不喝咖啡、可樂,戒煙。后,每天堅持曬太陽、參加戶外運動,也有利于鈣的吸收和利用。

  70萬

  目前肺癌是所有腫瘤中發(fā)病率、死亡率高的腫瘤,我國每年新發(fā)肺癌患者70萬人,其中2/3的患者初診時已失去手術(shù)機(jī)會。

  55%

  據(jù)英國媒體報道,近日一項市場調(diào)查顯示,全球獨居人數(shù)增長迅猛,從1996年的1.53億人增至2011年的2.77億人——15年間增長了55%。

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