有車(chē)族日常保健需要注意什么

　　其實(shí)有車(chē)族也跟其他人一樣，日常都需要保健，只是他們保健的方法跟別人不太一樣而已，有車(chē)族屬于各行各業(yè)的人，他們應(yīng)該根據(jù)不同的工作環(huán)境工作壓力進(jìn)行預(yù)防保健，這對(duì)預(yù)防一些疾病是很有必要的，以下小編向大家介紹有車(chē)族日常保健需要注意什么。

　　1.駕駛的過(guò)程中，防風(fēng)也是預(yù)防司機(jī)職業(yè)病的一個(gè)重要方面。車(chē)輛應(yīng)該選用質(zhì)量好的擋風(fēng)玻璃，使用質(zhì)量差的擋風(fēng)玻璃會(huì)使得司機(jī)患上視力疲勞綜合癥，擋風(fēng)玻璃上的灰塵也應(yīng)該及時(shí)清理干凈。在進(jìn)行長(zhǎng)途駕駛的時(shí)候，司機(jī)應(yīng)該注意中途適當(dāng)休息，預(yù)防視力過(guò)度疲勞，活動(dòng)一下身體四肢，預(yù)防椎關(guān)節(jié)疾病。

　　2.除了駕駛的時(shí)候需要注意以上的事項(xiàng)，在平常生活飲食上，司機(jī)也應(yīng)多補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。多吃些富含蛋白質(zhì)、糖分的食物，多吃含維生素的新鮮蔬菜水果。每次吃飽飯要等20分鐘或30分鐘之后再進(jìn)行駕駛。

　　3.定期檢查身體可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己不能發(fā)現(xiàn)的隱藏疾病，及早治療防范。司機(jī)應(yīng)該每年都進(jìn)行一次職業(yè)性的體檢，這樣可以隨時(shí)監(jiān)控身體是否患有職業(yè)病，然后早發(fā)現(xiàn)早治療。如果發(fā)現(xiàn)患有聽(tīng)覺(jué)器官、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性的疾病，則不應(yīng)繼續(xù)駕駛開(kāi)車(chē)。

　　4.預(yù)防司機(jī)的職業(yè)病，首先應(yīng)該減少駕駛時(shí)產(chǎn)生的振動(dòng)。司機(jī)可以將自己駕駛座的座位換成彈簧或者是海綿制成的。在駕駛車(chē)輛的時(shí)候，好帶上松軟一些的手套，這樣可以避免手直接和方向盤(pán)接觸。在行駛的過(guò)程中，遇到路面凹凸不平，應(yīng)該減慢駕駛的速度，這樣可以減少車(chē)輛的振動(dòng)。

　　5.第二就是要降低噪音的干擾，汽車(chē)的高音喇叭其實(shí)對(duì)司機(jī)的聽(tīng)力有著很大的危害，所以車(chē)輛的喇叭好使用低音的，在駕駛的過(guò)程中，車(chē)內(nèi)播放的音樂(lè)音量不宜太大，盡可能減少噪音對(duì)身體健康的危害。