月子期飲食禁忌

　　1、忌生冷食物

　　“產(chǎn)后宜溫”，說的是婦女產(chǎn)后氣血雙損，機體常呈虛寒狀態(tài)，同時多見瘀血內(nèi)停，所以要禁食寒涼生冷食物。生冷食物還會影響牙齒和消化功能，損傷脾胃。

　　2、忌辛辣刺激性食物

　　平常用的蔥、姜、蒜、胡椒等，產(chǎn)褥期應(yīng)少用?；ń芬墒?，因其有回奶作用。辣椒、花椒等刺激性調(diào)味品會影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，導(dǎo)致產(chǎn)婦上火大便秘結(jié)。母體的內(nèi)熱也可通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。

　　咖啡、濃茶和可樂中含有一些類似興奮劑的成分會通過乳汁傳給嬰兒，讓嬰兒煩燥不安。

　　3、忌過硬、不易消化的食物

　　產(chǎn)婦脾胃功能較弱，過硬不易消化的食物易導(dǎo)致消化不良。堅硬食物還會導(dǎo)致產(chǎn)婦牙齒松動和疼痛。

　　4、忌過咸食物

　　產(chǎn)婦本身體內(nèi)水分就偏多，有浮腫現(xiàn)象存在，過咸食物會加重產(chǎn)婦體內(nèi)水潴留，不利于產(chǎn)婦體內(nèi)水分和毒素的排出，也就不利于產(chǎn)婦體型的快速恢復(fù)。

　　5、忌過飽

　　產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化吸收。一周內(nèi)應(yīng)以米粥、爛面、軟飯、蛋湯、氽元湯等清淡食物為主，不要吃過多油膩食物，如雞、豬蹄等。一周后可適當(dāng)加大動物性食物的食用量，但也不可過飽，特別地雞湯排骨湯等含油較多的湯好去油后再喝。

　　6、禁煙禁酒

　　產(chǎn)婦不得吸煙和飲酒，因為酒精和尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，易引起嬰兒不適或使嬰兒患病。