它們也是疲勞的元兇?

　　1. 藥物

　　如果你以為只有抗感冒藥才會引起疲倦，那你就錯了。事實上，你的小藥箱里還有很多藥也是導(dǎo)致疲倦的原因。有的人習(xí)慣服用止痛藥，幾乎所有止痛藥都含有咖啡因，過多地依賴這類藥物會給身體造成極大損害。抗抑郁類藥物以及抗焦慮類藥物也會造成嗜睡、乏力。

　　2.香煙

　　吸煙的時候，尼古丁正偷偷侵害你的身體。當(dāng)攝入尼古丁后，產(chǎn)生的刺激會讓大腦傳達(dá)釋放，腎上腺素的命令。同時，荷爾蒙的猛然增長會讓中樞神經(jīng)興奮起來，并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖，你很可能就會覺得頭嗡嗡作響。但是尼古丁只能引起短時間的興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為剛剛過度消耗的精 力付出代價。這時，你很可能再去點上 一支煙，惡性循環(huán)就此開始。

　　3.咖啡

　　咖啡因能夠干擾中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的鎮(zhèn)定物質(zhì)發(fā)揮作用，所以喝咖啡讓人清醒。但是即使早上連灌三四杯咖啡，提神作用到中午也會消 失，此時你會再度感到昏昏欲睡，并且更加疲倦。研 究表明，一天若攝取超過400毫克咖啡因(約4杯咖啡)，會影響睡眠，讓人更加疲倦。

　　4.電腦

　　QQ、MSN、微博全開，逛論壇、打游戲兩不誤，在電腦面前一坐就是幾個鐘頭,“電腦疲勞綜合征?？隙〞夏?。尤其是在臨睡前上網(wǎng)，睡眠質(zhì)量會大打折扣。根據(jù)人體正常生物鐘，大腦通常在晚上9時至10時分泌褪黑激素，讓人產(chǎn)生睡意，而臨睡前使用電腦會擾亂這一切。