保護(hù)咽喉 還你好嗓子
1.常給聲帶上潤滑劑。
說話時(shí)，聲帶震動(dòng)很快，需要足夠的水才能讓它得到潤滑。多喝水有助于嗓子保持良好狀態(tài)。不過，酒精和含咖啡因的飲料不起作用，含有大量水分的食物則滋潤性強(qiáng)，比如蘋果、梨、西瓜、黃瓜等。
此外，濕潤的空氣對(duì)嗓子也有好處。冬季用暖氣時(shí)，要給室內(nèi)空氣加濕，如常用濕拖把拖地板、使用加濕器等。
2.讓嗓子打個(gè)盹。
每天讓嗓子打幾個(gè)盹，也就是休息幾次，特別是長時(shí)間使用嗓子的時(shí)候。
例如，和朋友聚會(huì)聊天后，好休息一段時(shí)間不講話;平時(shí)說話多的人，午飯后噤聲半個(gè)小時(shí)。
