揉

　　按摩者手指同上，指尖稍稍用力，依先后次序緊貼于雙側(cè)眉頭、太陽(yáng)穴、頰、鼻頭兩旁、喉結(jié)雙側(cè)上下方凹陷處，并做不移動(dòng)旋轉(zhuǎn)。到頸、肩兩側(cè)時(shí)改用手掌按揉。動(dòng)作要圓滑，快慢一致，輕重適宜，使被按摩看感到被揉處溫?zé)?，鼻腔通暢，口喉滋?rùn)，頸肩輕松。每處根據(jù)情況揉30秒至1分鐘。

　　壓

　　按摩者手掌自然伸開(kāi)，拇指微彎曲，依先后次序用拇指頭腹緊壓頭頂正中、雙側(cè)鬢角前靠上3厘米左右、兩側(cè)耳屏前正中凹陷處、雙手“合谷”穴和喉結(jié)兩旁凹陷處。壓時(shí)用力不可太猛，按壓片刻即可松開(kāi)。以被按摩者感到該處輕微酸脹為宜;喉結(jié)兩旁要求有輕度的梗和卡之感覺(jué)。一般采用單手或雙手操作均可。

　　提

　　按摩者用拇、食、中三指，稍用力抓起頸部?jī)蓚?cè)和雙肩上肌肉正中，提起又松開(kāi)，松開(kāi)又提起，反復(fù)3～5次。動(dòng)作要敏捷均勻，用力適度，使被按摩者微微感覺(jué)酸疼就好。

　　經(jīng)過(guò)了一番揉、壓、提以后，回過(guò)頭來(lái)再按第一項(xiàng)撫摩順序重復(fù)撫摩3～5次。此種保健按摩，可以互相合作，也可以自己?jiǎn)为?dú)操作，但次序和要求不變。按摩后能使患者感到精神振奮，心情舒暢，發(fā)聲器官靈巧，口鼻滋潤(rùn)通暢，演唱或較長(zhǎng)時(shí)間的語(yǔ)言交流都不感到吃力和勞累，聲音也就變得洪亮。