平衡膳食是指選擇多種食物，經(jīng)過適當(dāng)搭配做出的膳食，這種膳食能滿足人們對能量及各種營養(yǎng)素的需求，因而叫平衡膳食。這些食物的營養(yǎng)素之間能相互配合，相互制約。那么 ，如何平衡膳食呢?健康飲食秘訣有哪些?

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