后 踢：
左腳掌為軸內旋約90度，上身旋轉重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。動作要領：1起退后上身于小腿折疊成一團。2動作延伸，用力延伸。3轉身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。4擊打目標在正前方稍偏右。
易犯錯誤：1上身，大小退不折疊，直腿往上撩。2轉身，踢腿有停頓，不連貫。3擊打成弧線，旋轉發(fā)力。4肩，上身跟著旋轉，容易被反擊。
劈腿：
實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關節(jié)至胸部，右小腿以膝關節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點劈擊，一直到前面，成實戰(zhàn)姿勢。
動作要領：腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起;腳放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果斷;踝關節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。
易犯錯誤：
1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起;
2、踝關節(jié)緊張，往下壓太用力;
3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
4、上身后仰太多，應隨重心一起前移，保持直立。
