6、防止烈日暴曬
外出時(shí)，應(yīng)涂擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。
7、避免高溫時(shí)段外出
出行應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段，戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。
8、高溫時(shí)減少戶外鍛煉
如必須進(jìn)行戶外鍛煉，則應(yīng)每小時(shí)飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運(yùn)動(dòng)型飲料可以幫助補(bǔ)充因汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。
9、盡量在室內(nèi)活動(dòng) 條件允許應(yīng)開啟空調(diào)
如家中未安裝空調(diào)，則可借助商場(chǎng)或圖書館等公共場(chǎng)所避暑。
10、關(guān)注特殊人群的防暑降溫
對(duì)于高危人群，在高溫天氣應(yīng)特別注意，及時(shí)觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。
結(jié)語：有了上面的防暑降溫的絕招，我們?cè)僖膊慌铝胰昭籽?，趕快學(xué)習(xí)上面介紹的防暑降溫的措施吧
