防暑降溫小貼士
1、適當(dāng)飲水增加液體攝入
在高溫天氣，不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加液體攝入。不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。
2、注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)
酒精性飲料和高糖分飲料會(huì)使人體失去更多水分，在高溫時(shí)不宜飲用。同時(shí)，要避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
3、注意飲食健康
少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。
4、注意穿著輕薄
穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。
5、駕車出行注意車內(nèi)溫度
如高溫時(shí)駕車出行應(yīng)注意車內(nèi)溫度，離開(kāi)停車場(chǎng)時(shí)切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。
