據(jù)科學(xué)研究，人的壽命應(yīng)該是125~145歲，現(xiàn)在為什么很少有人活到100歲呢?除了社會(huì)、醫(yī)藥、生活質(zhì)量等因素外，就是與自我不能排除不良心理因素有關(guān)。常言說：“要想長壽，腦中常空。”特別是步入老年，消除一些不良心理對(duì)養(yǎng)生保健是十分必要的。

　　忘掉年齡

　　保持旺盛活力 人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài)。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。俗話說“人不思老，老將不至”是有一定道理的。

　　忘掉仇恨

　　寬容大度 一個(gè)人種下仇恨的種子，就想報(bào)復(fù)，甚至千方百計(jì)琢磨報(bào)復(fù)的方法、時(shí)機(jī)，使人一生不得安寧，忘掉仇恨就能心平氣和，對(duì)長壽大有裨益。

　　忘掉悲痛

　　從傷心中解脫出來 如遇到天災(zāi)人禍或親人死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時(shí)間過長即損害人的身心健康。因而遇到此類事時(shí)應(yīng)想開一些，從中解脫出來。