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女人養(yǎng)顏應(yīng)先“通”再補(bǔ)(6)

  下午5-7點(diǎn):腎臟排毒時(shí)間

  這段時(shí)間為一天中鍛煉的佳時(shí)機(jī),可以加快腎臟排毒。比較適合的運(yùn)動有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的鍛煉方式,可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補(bǔ)腎還可以排毒,一舉兩得。

  晚上7-9點(diǎn):心包排毒時(shí)間

  是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間,這個(gè)時(shí)段可以拍打心包經(jīng),或者手臂的肘窩處,這個(gè)部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以活動中指,因?yàn)橹兄笇?yīng)著心包經(jīng),做彈中指的動作可以活動心包經(jīng)。

  晚上9點(diǎn)-11點(diǎn):淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間

  這段時(shí)間切記要放松身心,保持好的心情??措娪?、聽歌都可以,但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩,幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴,也有助于淋巴排毒。

  晚上11點(diǎn)-1點(diǎn):肝排毒時(shí)間

  凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn):膽排毒時(shí)間

  早晨3點(diǎn)-5點(diǎn):肺排毒時(shí)間

  膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行,所以睡眠質(zhì)量很重要。通過以下途徑不但能讓你輕松入睡還能有好的睡眠質(zhì)量。

  結(jié)語:打通女性的身體通道,讓身體暢通起來,排毒養(yǎng)顏做個(gè)內(nèi)外兼修的健康女人,讓肌膚重拾光澤吧,,現(xiàn)在你會排毒了嗎?

養(yǎng)顏 內(nèi)分泌 排毒 
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