健忘七宗罪

　　下面的情況相信你肯定不會(huì)陌生：走進(jìn)超市，卻怎么也想不起要買(mǎi)什么;迎面看見(jiàn)一張熟悉的臉，卻叫不出對(duì)方的名字;站在門(mén)前，心急火燎地翻遍所有的口袋，鑰匙卻跟你玩起了捉迷藏……

　　別以為忘性大是老年人的特征。研究表明，記憶力可能從二十多歲開(kāi)始便逐漸衰退。究竟是什么讓我們?cè)絹?lái)越健忘?哪些是導(dǎo)致健忘的罪魁禍?zhǔn)?讓我們——揪出。

　　1、肥胖

　　科學(xué)家指出，肥胖對(duì)記憶力、思維和推理能力可造成負(fù)面影響。造成這些認(rèn)知損傷的其中一個(gè)原因是連接大腦信息處理區(qū)域的線路系統(tǒng)受損。研究人員表示，女性的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加一個(gè)數(shù)字，其記憶力測(cè)試得分就會(huì)降低一個(gè)分值。這下你又多了一條理由。還等什么，趕快行動(dòng)吧，難道你愿意做個(gè)健忘的胖子?

　　2、吸煙

　　抽煙可使人變傻、易健忘。與不吸煙者相比，煙民的詞匯記憶力顯著下降。香煙所含的有害尼古丁會(huì)對(duì)腦細(xì)胞照成破壞。吸煙為什么會(huì)讓人健忘?倫敦大學(xué)的馬爾庫(kù)斯·理查德茲博士稱，各種原因尚不十分清楚，目前普遍懷疑吸煙會(huì)導(dǎo)致血壓升高，減少腦血流量，加重動(dòng)脈硬化，造成腦血管狹窄、腦血管阻力增大。記憶力喪失則是大腦功能受損的結(jié)果之一。

　　3、晚睡

　　娛樂(lè)生活豐富了，夜貓子也越來(lái)越多了，晚睡或熬夜的理由更是層出不窮：加班、看劇、打游戲、逛論壇……

　　要知道，擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是長(zhǎng)久促進(jìn)記憶力的佳方法。睡眠可以解除大腦疲勞，同時(shí)制造大腦需要的含氧化合物，為第二天的思維和記憶做好充分的準(zhǔn)備。尤其是快速眼動(dòng)睡眠階段，對(duì)促進(jìn)記憶鞏固更是起著積極的作用。

　　對(duì)于夜貓子而言，本應(yīng)在夜間休息，白天興奮的交感神經(jīng)卻在夜晚興奮，白天自然會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、 健忘等現(xiàn)象。久而久之，神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題也會(huì)接踵而來(lái)。

　　4、酗酒

　　研究發(fā)現(xiàn)，與同齡人相比，有酗酒與酒癮記錄的青少年的學(xué)習(xí)與記憶力較差。究其原因，可能是在發(fā)育期腦部受到了酒精的侵害。德國(guó)科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，酗酒者大腦里主管記憶和空間定位的海馬回比不喝酒的人小了10%。