夏季養(yǎng)生 要注重食療
夏季人體陽氣在外，陰氣內(nèi)伏，脾胃消化功能相對減弱。深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院主任醫(yī)師宋銀枝建議，在夏季飲食上還應(yīng)注重“養(yǎng)陽、消暑、祛濕、健脾”食療養(yǎng)生，并建議可用以下食療方養(yǎng)陽、防暑降溫、消暑。
一、養(yǎng)陽的食療方：
宋銀枝說，夏季自然界陽氣旺盛，身體陽虛的人應(yīng)趁此時(shí)采用適當(dāng)?shù)氖朝煼椒ǎ苁盏揭鏆鉁仃柕男Ч?，具有益氣溫陽功用的食物有鯽魚、大棗、胡桃等。
1.鯽魚500克，黃花50克，生姜15克燉湯;
2.胡桃30克，枸杞30克，生姜15克、烏雞200克煲湯或加梗米100克煲粥;
3.杜仲15克，黨參20克，枸杞30克，加烏雞200克或排骨250克，生姜15克煲湯;
4.杜仲15克，菊花10克煮水當(dāng)茶飲;
5.生姜15克、茶葉10克、食鹽少許，沸水泡茶飲。
