欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

扭傷了該如何處理(2)

  緩解期熱敷加按摩

  緩解期一般為受傷24小時或48小時以后,此時出血已停止,急性炎癥逐漸消退。不過,由于局部仍有淤血和腫脹,組織才開始吸收、修復。所以,此時主要是改善傷部的血液和淋巴循環(huán),促進組織的新陳代謝,使淤血與滲出液迅速消退。因此,治療上可選擇熱療和按摩,也可用拔罐與藥物等療法。需要提醒的是,雖然此時可直接按摩傷部,但初一兩次用力宜輕,以痛為度。

  康復期點對點按摩

  康復期的到來,快則傷后三四天,慢則一兩周。此時損傷基本修復,腫脹、壓痛等局部征象也已消除。不過,由于功能尚未完全恢復,病人在活動時,仍可感覺疼痛,酸軟無力,個別嚴重者,因粘連或瘢痕收縮,可能出現(xiàn)傷部僵硬、活動受限等情況。因此,這時是增強和恢復肌肉與關節(jié)功能的關鍵時期,應以按摩、功能鍛煉為主,適當配以藥物治療。

  按摩對預防傷部的硬結和粘連有較好的效果,可對傷部進行點對點的按摩。而功能鍛煉,則是避免再損傷的有效方法。如直腿抬高訓練大腿股四頭肌肌力,每天3~4次,每次做3組,一組做20~30下。長期進行,有利于保護膝關節(jié)的穩(wěn)定性。

心衰病人 扭傷 腰背酸痛 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
遵义县| 牡丹江市| 灵宝市| 大厂| 鄂托克前旗| 加查县| 乌兰察布市| 乌拉特前旗| 且末县| 红河县| 洛川县| 惠水县| 冕宁县| 彰武县| 平乡县| 晋江市| 巴林左旗| 徐闻县| 临泉县| 洪雅县| 嘉定区| 龙泉市| 弥渡县| 洪泽县| 盖州市| 宜兰县| 永福县| 临汾市| 万山特区| 巴彦淖尔市| 固安县| 长岛县| 东至县| 平凉市| 阜阳市| 汾阳市| 巨鹿县| 昌吉市| 容城县| 乌兰察布市| 巴楚县|