跑步是好的抗衰老運動
好的抗衰老運動：跑步
試驗證明，只要持之以恒堅持跑步就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性.從而超到抗衰老的作用;
好的減肥運動：滑雪、游泳
以手腳并用的效果好。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動，對消耗脂肪特別有效。
好的健美運動：體操
不少青年男女追求健美.只要持之以恒地進(jìn)行體操和健美操等運動，加強平衡性和協(xié)調(diào)性的鍛煉，就會收到明顯的效果。
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