4忌
1忌喝水不當(dāng)
脾是運(yùn)化水濕的，喝水不當(dāng)自然會傷脾胃。你掌握科學(xué)的喝水方法嗎?
中醫(yī)稱“渴不欲飲”，就是說不渴也常喝點水。喝水就像我們?nèi)粘５娜?，要按時按量，如果等口渴了才喝水，這其實已經(jīng)對身體造成傷害了。
“不欲極渴而飲，飲不過多”，很多上班族怕麻煩，工作時候不怎么喝水，但去茶水間盛水的時候卻大喝特喝。你可知暴飲后體內(nèi)水分的突然增加會流失大量鹽分，會導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失常，所以喝水應(yīng)該做到慢喝細(xì)飲。
tips：飲料不可以代替開水，日常喝水白涼開即可，健康又省錢!
飲用水的話新鮮煮沸的為適宜，隔夜的開水和多次煮沸的開水都不宜多飲。
2忌久坐
很多上班族由早上九點鐘開始就一直坐在電腦前，除了中午吃飯的時候會把便當(dāng)叮熱外，其余時間屁股都不會離開椅子。長時間坐著不僅會使你腰酸背痛，還會影響脾臟的運(yùn)化。所以為了脾臟的健康，那隔夜的便當(dāng)就不要帶了，午休的時候約上辦公室的同事一起出去吃飯，趁這個機(jī)會走動走動，順便踢踢腿甩甩手做點肢體運(yùn)動。另外每天起床和入睡前都做20-40次仰臥起坐;平時坐得久了，也可以做個人體操;周末放假的話不妨約上三五知己打打羽毛球、練練瑜伽。
Tips：雖然說運(yùn)動是萬能的，但春季也不宜劇烈的運(yùn)動，適當(dāng)即可。
