脾臟有問題該怎么解決?

　　4宜

　　1宜保暖

　　冬去春來，是從冷轉(zhuǎn)熱的過渡階段，這時候很多朋友立刻脫下棉衣，部分追求時尚的女性尤其喜愛上穿大衣下穿黑絲的打扮。其實天氣雖然逐漸暖和，但是氣候經(jīng)常變化，俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)?rdquo;，往往是太陽出來后，風(fēng)和日麗，遇到刮風(fēng)下雨就會冷起來。這樣一會暖一會冷很容易受到寒涼的侵襲，而女為屬陰，本來就陽氣不足，再受涼脾胃就更虛弱了。俗話說“春捂秋凍”，這是有一定道理的，所以春季養(yǎng)脾要注重保暖，經(jīng)期時候更要避免接觸冷水，盡量做到不洗頭，只有陽氣護好了才能為護脾健脾打好堅實基礎(chǔ)。

　　Tips：除了穿衣保暖外，天氣好的時候還可以曬曬太陽來補充天然陽氣，精神也會更好哦。

　　2宜吃粥

　　溫暖、易消化的粥是健脾好幫手，中醫(yī)養(yǎng)生就提倡好每天吃粥。早上食用一定的溫食，特別是熱的藥粥，對身體有很好的健脾、補氣的滋補作用。下面推薦兩款美味又健脾的營養(yǎng)粥：

　　砂仁苡米淮山粥

　　砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用?？山∑㈧顫?。

　　淮山薏米蓮子粥

　　淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后根據(jù)自己口味加適量的白糖。健脾益氣，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。

　　Tips：除了喝粥外，平時也可以煲四君子湯(黨參、白術(shù)、茯苓、甘草)，對健脾也有不錯的功效。