后，大聲喊叫會使人精神亢奮, r血循環(huán)加速，這樣容易導(dǎo)致中老年人血壓升高，對心臟也會有刺激作用。因此，喊叫鍛煉并不適合中老年人。
而且從鍛煉的效果來看，大聲喊叫的鍛煉方式，很難說它鍛煉哪一部分肌肉，或者說消耗了多少能量。因此，它不適合作為一種單獨(dú)的鍛煉方式。如果是在廣播體操或者拳術(shù)運(yùn)動中伴隨著 喊叫，它可以提高鍛煉者的注意力，增強(qiáng)動作的節(jié)奏感。
當(dāng)然，大聲喊叫也并非一無是處，它能緩解人的精神壓力，給人一個(gè)釋放的空間。通過喊叫，可以把心中的不良情緒發(fā)泄出來，對身 心健康有一定的幫助作用。但“喊山”鍛煉不可盲目進(jìn)行，需要了解發(fā)聲的原理和正確的發(fā)聲方式，聲帶之所以能發(fā)出聲音來，主要是氣息沖擊聲帶而使聲帶產(chǎn)生震動所 致，較好的運(yùn)用氣息可以使人們的 聲音洪亮有穿透力，否則便心有余而力不足，縱然用很大的力量也不能使聲音加大，反而容易造成聲帶的疲勞以致?lián)p傷聲帶。
