編者按：人們都在在追求長(zhǎng)壽，尤其是女人在追去長(zhǎng)壽的同時(shí)向往年輕漂亮。但是，不能忽視的是健康。那么，女人如何保持健康?健康長(zhǎng)壽秘訣是什么?嘗試小編為您準(zhǔn)備的健康長(zhǎng)壽秘笈吧。

　　7大秘方 讓女人一生健康又長(zhǎng)壽

　　長(zhǎng)壽秘方1：愛上一種運(yùn)動(dòng)

　　選擇自己喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)必須是客觀條件允許的。同時(shí)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)裝備。讓自己堅(jiān)持下去的竅門是：不要把目標(biāo)定得太高;要時(shí)時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì);好找一個(gè)同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、網(wǎng)球... ...

　　長(zhǎng)壽秘方2：在給予中獲得滿足

　　從親人做起，經(jīng)常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關(guān)心與問候，對(duì)于朋友，關(guān)懷、聆聽和陪伴，是給他們好的禮物。做人要學(xué)會(huì)感恩、知足、責(zé)任。

　　長(zhǎng)壽秘方3：將“綠色”生活進(jìn)行到底

　　關(guān)注食物的來源，在可以選擇的情況下，對(duì)化學(xué)肥料、人工添加劑和防腐劑說“不”，注重調(diào)料、油脂和飲用水的質(zhì)量。如果對(duì)田園生活情有獨(dú)鐘，建議到農(nóng)村生活一段時(shí)間，學(xué)會(huì)自力更生豐衣足食。煙草、酒精會(huì)讓你變得更脆弱，有害身體健康。