健康生活好習(xí)慣
1、飲酒適量不抽煙
這是老生常談，不過(guò)，讀者務(wù)必回顧一下對(duì)自己健康問(wèn)題的態(tài)度。
2、不過(guò)度節(jié)食減肥
不要為了減肥而過(guò)度節(jié)食，以免造成營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)嚴(yán)重不足，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會(huì)增加骨質(zhì)流失，對(duì)骨骼造成嚴(yán)重的傷害。
3、充分休息睡眠
充分的休養(yǎng)和睡眠當(dāng)然是維持健康的基本原則。雖說(shuō)精神壓力也會(huì)影響健康，但如果不注意此原則，就不可能獲得真正的健康。
4、解除精神壓力
精神疲勞是疾病的根源。所以，必須盡早利用能讓自己感到愉快的嗜好來(lái)消除壓力、疲勞。“知足常樂(lè)”，對(duì)解除精神壓力也很有效果。
5、保持身體清潔
排便之后，用附有清凈器的馬桶，局部清洗也不錯(cuò)。
