8. 蒙頭睡覺(jué)

　　隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害大。

　　研究顯示，睡眠異常呼吸問(wèn)題隨著空氣污染增加。哈佛大學(xué)科學(xué)家表示，空氣污染增加了睡眠異常呼吸的風(fēng)險(xiǎn)，包括了睡眠呼吸暫停綜合征(也就是在睡眠時(shí)呼吸會(huì)短暫停止)。

　　研究者調(diào)查了超過(guò)6000名研究對(duì)象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)城市的污染指數(shù)從低到高，淺呼吸或停止呼吸至少10秒的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加13%。至于空氣污染為何會(huì)影響睡眠還不清楚，推測(cè)原因可能是因吸入的粒子會(huì)直接移動(dòng)到腦部，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能不佳。

　　專(zhuān)家建議睡眠呼吸暫停綜合征者應(yīng)注意家中的空氣狀況，保持家居環(huán)境的清潔。

　　9. 不愿動(dòng)腦

　　思考是鍛煉大腦的佳方法。只有多動(dòng)腦筋，勤于思考，人才會(huì)變聰明。反之，不愿動(dòng)腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會(huì)變得愚笨。

　　北歐研究人員用了20多年，對(duì)1400名芬蘭成年人進(jìn)行跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，與上學(xué)不到5年的人相比，上過(guò)6―8年學(xué)的人患癡呆的要少43%，而那些受過(guò)9年以上教育的人患癡呆的危險(xiǎn)要少84%。

　　為什么受教育程度高，患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)就低呢?受教育程度高，就意味著接受的新知識(shí)就多，這樣就需要大量的記憶工作。大腦有諸多突觸，多學(xué)習(xí)、多記憶，就會(huì)使突觸數(shù)量增加。試想，一個(gè)人突觸比另一個(gè)多，如果他們大腦衰老的速度一樣，那個(gè)突觸多的人必然比突觸少的人頭腦要靈敏。

　　10. 帶病用腦

　　在身體不適或患疾病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

　　其實(shí)帶病上班多數(shù)都是在“帶病用腦”，對(duì)于工作的各種思慮和壓力一直存在，因此，建議好不要帶病上班，健康值得每一個(gè)人珍惜。

　　小時(shí)候，媽媽總說(shuō)"頭大了聰明"，長(zhǎng)大了之后，聽(tīng)到人們都說(shuō)"胸大無(wú)腦"。那如果又有大頭，又有大胸呢?專(zhuān)家說(shuō)：這種聰明!專(zhuān)家說(shuō)："胸大了聰明""屁股大了聰明""耳朵大了聰明"......于是感慨萬(wàn)千，原來(lái)哪兒大了都聰明!