第三招 集中并抬高運動
1.雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下。
2.雙臂向胸前位置交叉合掌。
3.手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)。
4.再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
第四招 抬高胸部運動
1.雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
2.由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。
- 警惕 這類人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)?？梢钥吹街?..
- 10個簡單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴大年輕...
