清理腸道排毒法 OL瘦身更徹底

　　很多MM為減肥吃了不少苦，可后效果還是不夠顯著，其實人體內(nèi)的腸道聚集著各種有毒物質(zhì)，也是導(dǎo)致減肥失敗的重要因素。一起來腸道的排毒瘦身法。

　　清腸毒很必要 腸排毒打通排毒管道

　　生活中的毒害無所不在，無法樣樣避免的狀況下，我們可以做到的是勤打掃人體排毒管道，管道通暢時，毒素停留在體內(nèi)的時間變短，對人體的影響自然大幅減少。

　　人體排毒有七大管道，分別是皮膚、肺臟、肝臟、心臟、腎臟、血液、大腸、淋巴系統(tǒng)，各有所思、各有所長，大腸就像人體的下水道，是廢物、殘渣的排泄管道，只有做好腸排毒，才能讓人體真正通體順暢。

　　腸衛(wèi)道禁止令 這些事情不要做

　　禁令一：吃太快

　　生活步調(diào)的快速讓人連吃東西也草草了事，囫圇吞棗的結(jié)果，食物很難完整被消化，未消化完的食物停留在腸道發(fā)酵，毒素因此而來，想要清潔腸道，第一步就是充分的咀嚼食物。

　　禁令二：忌生冷

　　人體的腸胃需要暖的環(huán)境，當(dāng)吃進生冷食物會讓腸胃處于氣血不足的狀態(tài)，造成冬眠般的效果，因而減緩腸胃道的蠕動。許多人喜歡早上喝蔬果汁或精力湯，也算生冷飲食，建議可以加些堅果類下去打;或是改用經(jīng)過科學(xué)萃取的粉狀精力湯，加上一兩種蔬果下去打，方便又營養(yǎng)充分。

　　禁令三：忌忍便

　　當(dāng)忍住便意的時候，身體會不斷的吸收毒素，并且將這些毒素帶入血液。而許多研究也顯示，腸道毒素與健康問題關(guān)系密切，國際醫(yī)學(xué)期刊《刺胳針》、《美國健康期刊》也都有報導(dǎo)指出，科學(xué)研究顯示，腸道問題更與乳房疾病相關(guān)，有便秘、排便困難、排便次數(shù)少的女性較易罹患乳癌。

　　禁令四：吃飯時大量喝水

　　吃飯時飲用大量的液體會稀釋掉消化液與消化酵素，當(dāng)胃酸被稀釋，胃部會誤以為消化工作已經(jīng)完成，過早把食物推往小腸，但小腸并無法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因。建議飯前半小時、飯后一小時不要大量飲用水分。