·懷孕期間忌什么食物 ·怎樣才能懷孕 生男生女隨心所欲法 ·的排卵期計算法
1、刷牙并使用牙線。
對于保持你的可生育性，沒有什么比清潔牙齒更簡單的了。很多研究都顯示女性的口腔健康與她們的生育成效有關系。《牙周病學》曾有過這樣的報道，在一項研究中，需要受孕治療的女性與那些自然受孕的女性相比，牙齦出血、發(fā)生炎癥的幾率更高。
每天刷牙，使用牙線，并且每六個月進行專業(yè)的清潔和測試。同時，想要保持牙齒和牙齦健康，不吸煙，避免食用含糖的食物和飲料也很重要。
2、改變你的購物單。
在一項有1萬8千名計劃懷孕的護士參與其中的有關飲食習慣的突破性研究中，哈佛醫(yī)學院的研究員發(fā)現(xiàn)了食物與生育能力之間的一些突出聯(lián)系。想要有一個對嬰兒有利的飲食，下面有四個基本規(guī)則：
選擇緩慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麥食品)，而不是精細加工的(比如白面包或者白米飯)。
淘汰反式脂肪酸(亦稱不完全氫化油)。
購買不飽和油，而不要飽和油。
從植物中獲取大部分蛋白質(zhì)，而不是動物。
3、少進食一些熱量，為冰淇淋留點位置
這應該是迄今我們聽到的好消息吧。如果你每天的飲食中都添加一份全脂乳制品，在你的麥片粥中加入全脂奶粉，來代替清湯，這樣你確實能夠增加受孕的幾率。
不過，看到上面的“全脂、全脂”，你想必一定會擔心，那不是還沒懷孕就變胖了嗎?又要擔心減肥的事情！所以，還需要注意的就是：調(diào)整你的其他飲食，以便不增加體重。這應該是可以持續(xù)一生不必改變的飲食規(guī)律了。一旦你的電烤箱中有甜餅，那么你就應該喝些清湯，吃一些低脂肪的食物來搭配。
4、重新忖度你的生育計劃
