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夏日七種養(yǎng)胃美食

  目錄:

  第一章:夏日7養(yǎng)胃美食 給你的腸胃加活力

  第二章:夏季養(yǎng)胃護(hù)胃大全

  第三章:夏季養(yǎng)胃 堅(jiān)持“五養(yǎng)”原則

  編者按:炎炎夏季,很多人飲食都不規(guī)律,這樣很容易引發(fā)胃病,因此夏季養(yǎng)生養(yǎng)胃護(hù)胃很關(guān)鍵,如何養(yǎng)胃呢?吃什么養(yǎng)胃?下面小編推薦一些養(yǎng)胃的食物,調(diào)理腸胃效果非常好!

  夏日7養(yǎng)胃美食 給你的腸胃加活力

  現(xiàn)在進(jìn)入了夏季,很多人都會(huì)不節(jié)制地暴飲暴食,就更容易引發(fā)腸胃病了,多吃南瓜、甘藍(lán)、紅薯、豆類等可養(yǎng)胃,酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)。

  很多人由于處于高強(qiáng)度的工作之中,經(jīng)常無(wú)法按規(guī)律地飲食引發(fā)腸胃病,腸胃不好吃什么來(lái)調(diào)理呢,特別是現(xiàn)在進(jìn)入了夏季,很多人都會(huì)不節(jié)制地暴飲暴食,就更容易引發(fā)腸胃病了,下面跟大家分享的就是夏季腸胃不好怎么調(diào)理的飲食方法。

  多吃南瓜、甘藍(lán)、紅薯等可養(yǎng)胃。

  南瓜

  南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì),起到排毒的作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少胃潰瘍。

  調(diào)理腸胃如何吃:南瓜粥

  吃法:老南瓜100克,大米200克,食鹽適量。南瓜去皮,洗凈切細(xì)備用。大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待沸時(shí)放入南瓜,至粥熟時(shí),入食鹽調(diào)味服食。每日1次,可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲,滋養(yǎng)腸胃。

  甘藍(lán)

  甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的佳蔬菜之一,也被譽(yù)為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

  調(diào)理腸胃如何吃:腰果橄欖油拌紫甘藍(lán)

  吃法:把紫甘藍(lán)切細(xì)絲備用,腰果壓碎備用,把甘藍(lán)絲和黃瓜絲放入盆內(nèi),加鹽雞精,糖拌勻,加入橄欖油拌勻,撒上香腸絲和腰果碎即可。

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