胃病患者關(guān)注生活細(xì)節(jié)

　　起床后刷牙防胃病 大量的胃炎、胃潰瘍患者都是感染幽門(mén)螺桿菌所致。而人體口腔正是幽門(mén)螺桿菌的滋生處，如常見(jiàn)的牙周病膿液里，就被發(fā)現(xiàn)有大量的幽門(mén)螺桿菌存在。而早上起床后口腔內(nèi)存留大量細(xì)菌，此時(shí)及時(shí)刷牙，對(duì)防治胃病大有好處。

　　早上喝一杯暖胃茶 暖胃茶的制作方法很簡(jiǎn)單：取適量的紅糖炒一下，火不要大，否則易煳，然后加入適量清水，燒開(kāi)后放入幾片生姜，煮8分鐘起鍋即可飲用。

　　中午喝粥加點(diǎn)面食 現(xiàn)在生活水平大幅提高后，人們吃得好，也吃得更飽了，刺激胃大量分泌胃酸，患反流性食管炎的病人大幅增加。這部分病人并不適宜喝粥養(yǎng)胃。另外，長(zhǎng)期過(guò)度喝粥，胃得不到鍛煉而產(chǎn)生惰性，造成胃黏膜屏障功能下降，胃壁易受損傷。所以胃病患者應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，多吃一些較軟的米飯，喝粥要適度。

　　另外，粥進(jìn)入胃后，會(huì)刺激胃酸大量分泌，而含酸較多的米中卻沒(méi)有堿來(lái)中和，導(dǎo)致潰瘍面受到刺激，病情加重。對(duì)于這類人來(lái)說(shuō)，不妨吃些面食或蘇打餅干，或在熬粥的時(shí)候放點(diǎn)小蘇打(堿)。

　　吃飯多咀嚼防胃病 人們進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽有利于食物與唾液充分混合，這樣不僅有益于食物的消化吸收，還能起到防治胃病的作用。而且，日本研究發(fā)現(xiàn)，一口飯嚼30下還可以起到抗癌的作用。

　　晚上摩腹可防胃病 具體方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，按順、逆時(shí)針?lè)较蚋魅嗄?0～50次。然后同法在肚臍(即神厥穴)周圍各揉摩30～50次。后揉摩兩腿足三里穴(膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)凹陷處)各50～100次。上述按摩每天早晚各進(jìn)行1次。