二、有兩個親密的哥們兒

　　這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。

　　研究男人友誼的心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為：如果一個35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會比2/3的男人更長壽。這意味著他把友誼的基礎(chǔ)建立在共同的興趣和協(xié)調(diào)的性格上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上——而正是這些東西讓絕大多數(shù)男人在40歲以后變得勢利又世故。

　　三、對以下兩個問題回答“Yes”

　　“每天早晨，你期待著去工作嗎?”

　　“每天下午，你期待著回家嗎?”

　　經(jīng)過長達(dá)30年的實踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，對這兩個問題都回答“Yes”的男人，死于心臟問題疾病的風(fēng)險非常之低。

　　四、PSA值低于2.5ng/ml

　　PSA全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險比較低。攝取關(guān)鍵的營養(yǎng)素能幫助他降低PSA值。

　　五、射精能力

　　在一次非常盡興的床上運(yùn)動后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5ml。海特羅那博士認(rèn)為這是前列腺健康的直接表現(xiàn)。一個簡便的測量方法：量出5ml水，倒入一個干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置;下次就能夠估計出他的射精量了。這個測試好偷偷進(jìn)行，以免增加他的心理壓力，影響他的表現(xiàn)。

　　六、能在28分鐘內(nèi)步行3公里

　　疾走中能在相當(dāng)長一段時間里保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個健康的40歲男人，應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里。

　　如果他能在28分鐘之內(nèi)步行3公里，那他真的很棒!若是他能在20分鐘內(nèi)走到終點，那他應(yīng)該去參加奧林匹克的競走項目。

　　七、平衡的肌肉力量