4、月經(jīng)期的乳房保健
1) 乳房會出現(xiàn)脹大及疼痛，應(yīng)注意調(diào)整胸罩大小，以免乳房受到擠壓加重疼痛;
2) 此期乳房比較敏感，應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓;
3) 保持心情舒暢、愉快，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，不必緊張;
4) 按摩，促進血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織緊張度，有利于炎癥消失;
5) 疼痛十分嚴重者可酌情服用鎮(zhèn)靜或止痛藥物。
5、妊娠期的乳房保健
1) 孕期選擇寬松適度的胸罩，有利于乳房的血液回流;
2) 妊娠6～8周起，可每日用溫水或40%酒精擦洗乳頭，以促進乳暈區(qū)的血液循環(huán);
3) 乳頭內(nèi)陷的孕婦，應(yīng)堅持每日用手指或器械向外牽拉吸引乳頭，使乳頭翻出，便于哺乳。注意動作輕柔，以免損傷乳頭。
