十五步防衰按摩法

　　世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：“推拿按摩將在21世紀(jì)的保健中，扮演一個(gè)非常重要的角色。”

　　按摩作為保健強(qiáng)身和治療疾病的方法之一，歷史十分悠久。早在殷商甲骨文字中有“摩面”、“干沐浴”的自我按摩方法的記載，可見(jiàn)從那時(shí)起，按摩已成為治病保健的重要手段。當(dāng)時(shí)，按摩師主要給干室成員治病，在宮廷中已出現(xiàn)了專(zhuān)職按摩師，歷史上有記載的為數(shù)不多的名醫(yī)，都和按摩有關(guān)。到了先秦時(shí)期按摩主要用于治病和養(yǎng)生保健。西漢期按摩手法已成為名醫(yī)教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。我國(guó)推拿按摩史上的第一部著作《黃帝歧伯按摩》十卷與《金貴要略》、《傷寒論》為中醫(yī)辨證體系的奠基之作，書(shū)中有推拿治法的相關(guān)論述晉唐時(shí)期的《諸病源候論》和史稱(chēng)三大方書(shū)的《垢方》、《千金方》、《外臺(tái)秘要》集中記載了推拿按摩的杰出成就，按摩成為宮廷醫(yī)學(xué)教學(xué)的四大科目之一。明代，按摩改稱(chēng)為推拿。這種發(fā)源于先秦的按摩術(shù)，經(jīng)過(guò)兩千多年的積累流傳，學(xué)術(shù)分支越來(lái)越細(xì)，后自成系統(tǒng)，成為重要的醫(yī)療保健學(xué)科。

　　保健按摩運(yùn)用靈活，便于操作，適用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無(wú)病癥，均可采用不同的施術(shù)手法。全身保健按摩施術(shù)順序?yàn)椋?/p>

　　頭面部——上肢——胸部——腹部——下肢部。