脾氣暴躁怎么辦

　　1、飲食：少吃含糖量高的食物經(jīng)常食用甜食，機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、容易躁動(dòng)等現(xiàn)象。因此，更年期女性應(yīng)減少糖的攝入。

　　2、心理：自我暗示法，雖然自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要?jiǎng)优臅r(shí)候，可以及時(shí)地安撫自己，心理默默地暗示自己要平靜心情，凡事看開一點(diǎn)，不要斤斤計(jì)較等等，多想一下美好的情景或者讓自己高興的事情。緩解暴躁情緒。

　　3、休息：足夠的睡眠時(shí)間一定是可以控制一個(gè)人的肉體精神狀態(tài)和心理精神狀態(tài)的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那么第二天上班的時(shí)候必然會(huì)覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會(huì)被你傳染，變得情緒不佳。

　　脾氣暴躁的朋友想要控制好自己的暴躁脾氣，就一定要從飲食、心理、休息等方面入手，全方位地為自己營(yíng)造溫和平靜的現(xiàn)實(shí)環(huán)境與心靈環(huán)境，無論是在夏季還是冬天，調(diào)整情緒與心態(tài)是必須的。盡管是經(jīng)期前的MM，如果自己脾氣暴躁了，更加變得不可愛了哦。

　　總結(jié)：綜上所述，我們知道愛生氣對(duì)身體非常不好，因此，為了身體健康，少生氣，少動(dòng)怒，多吃吃以上推薦的美食!