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夏季孕婦出門前 出門后都要抹防曬霜

  目錄:

  第一章:夏季孕婦出門前 出門后都要抹防曬霜

  第二章:夏日蔬果營(yíng)養(yǎng)談

  第三章:夏季警惕急性腸胃炎

  編者按:夏天是一年之中溫度高的季節(jié),同時(shí)也是紫外線強(qiáng)烈的季節(jié)。在外出時(shí),孕婦媽媽們要怎么樣防曬呢?讓我們一起來看看吧!

  夏季孕婦出門前 出門后都要抹防曬霜

  防曬對(duì)孕婦來說尤為重要,因?yàn)樵袐D的皮膚更敏感、更容易被曬傷。孕婦在陽光強(qiáng)烈時(shí)外出,一定時(shí)就要重新抹一次防曬霜,而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強(qiáng)、溫度不太高的時(shí)候出去散步。夏天多雨,孕婦外出除了有滑倒的危險(xiǎn)外,悶熱的天氣還使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況,因此雨天盡量減少外出。

  

  “高枕無憂”不科學(xué)

  枕頭不僅影響著睡眠質(zhì)量,還與身體健康息息相關(guān)。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會(huì)使頸椎受壓:如果選擇了不合適的枕頭可能會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛,影響我們的健康。

  枕頭太高

  若排除患病因素,出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱情況,或是睡覺睡到一半感到手腳麻木,則可能是由于您的枕頭太高所致。高枕并非無憂正常人睡過高的枕頭,無論是仰臥還是側(cè)臥,都會(huì)使頸椎生理弧度改變,久而久之,頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、痙攣,加速椎間關(guān)節(jié)的變形,導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)定等問題:此外,高枕會(huì)增大頸部與胸部的角度,使氣管通氣受阻,導(dǎo)致咽干、咽痛和打鼾。

  枕多高才合適

  通常情況下,枕頭的適宜高以10~15厘米比較為合適,但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征,尤其是頸部的生理弧度而定:肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低一些,~般來說,患有高血壓、心臟病、哮喘者有時(shí)需要睡高枕。患有低血壓、貧血看有時(shí)則需要睡低枕。

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