美容覺(jué) 究竟要怎么睡才會(huì)更美

　　現(xiàn)在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺(jué)了。”看來(lái)不是無(wú)故流行的，充足的睡眠可是有效省錢的保養(yǎng)方法哦?，F(xiàn)代女性似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。

　　睡美人健康睡眠小技巧

　　當(dāng)然，美容覺(jué)可不是簡(jiǎn)單的睡覺(jué)，時(shí)常能睡個(gè)美容覺(jué)，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優(yōu)質(zhì)睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤(rùn)的膚色睡出來(lái)。

　　1.睡個(gè)好覺(jué)美容大法之談情減壓法

　　晚上回到家，第一時(shí)間倒頭便睡，是不少打工族的生活態(tài)度。工作這么累，吃完飯，哪還有閑情跟愛(ài)人談情說(shuō)愛(ài)呢?其實(shí)，經(jīng)過(guò)一天的忙碌，能夠和愛(ài)人享受一下輕松的氛圍，調(diào)劑一下緊張的神經(jīng)，反而比急于入睡更能排解日間的工作壓力。

　　2.睡個(gè)好覺(jué)美容大法之泡腳助睡法

　　睡前洗腳益處多。因?yàn)槟_掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢和大腦相連。臨睡前以熱水泡腳，刺激腳上神經(jīng)的同時(shí)，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)大腦皮層產(chǎn)生抑制和放松的作用，還能活躍末梢神經(jīng)，加強(qiáng)記憶，使腳、腦感到輕快清爽，有助于加快入睡。泡腳水溫約40度為宜，要浸過(guò)足踝部位。