鼠標手——練打拳

　　常用鼠標的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。好的辦法就是休息時手握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊，可有效止疼。如需長時間打字、開車，好戴上護腕。讓鍵盤處于合適的高度，過高或過低的手腕都會壓迫神經(jīng)。

　　曬傷——冰鎮(zhèn)藥膏

　　過量紫外線照射會引起皮膚細胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。

　　偏頭痛——冰敷后頸

　　你需要適當放慢生活節(jié)奏，壓力會使頭痛加劇。冰敷后頸部10~15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會導致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。

　　牙疼——熱鹽水漱口

　　酸性食物會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細菌入侵導致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4~6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。

　　肌肉拉傷——熱敷

　　腰背疼常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區(qū)域進行熱敷，每次10~15分鐘，每天數(shù)次。不要提重物、不要臥床休息，這兩件事情會增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來，反復幾次疼痛會有所減輕

　　結(jié)語：怎么樣，有了上面介紹的止疼的方法，就不怕以后疼痛時，找不到及時止痛的方法了吧!(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.04，作者：候小晶、許俊堂，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。