氣味：南瓜味，助勃起

　　在我們周圍的空氣里，存在著一種看不見、摸不著、聽不到的“氣味語言”。比如，動物能分泌一種稱為外激素的特殊氣味，異性聞到后，會刺激它們前來求偶。人類和動物一樣，也會為氣味“著迷”。

　　除了女性身體散發(fā)的淡淡體香，還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。研究發(fā)現，玫瑰、巧克力只能提升浪漫氣氛。而香甜面包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量，而且時效驚人，能達16小時。甘草、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味，能讓女性陰道血流量增加約13%，這就意味著她的性喚起程度在顯著提升。

　　運動：高潮動用六塊肌肉

　　專家研究發(fā)現，在高潮過程中，身體有六個肌肉群會聯合運動。針對這些部位進行鍛煉，助性益處顯而易見。這些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髖部肌群。其中，上肢肌肉能保證男女在性愛中保持穩(wěn)定的“支點”：加強腰背肌肉的鍛煉，能防止性愛時腰背酸痛：腹部肌肉則是“挺進”的動力源。

　　技巧：學會深呼吸

　　許多女性在性喚醒之后，會本能地屏住呼吸，這樣做反而無法達到高潮。因為呼吸淺或屏氣時，呼吸節(jié)奏會紊亂，大腦受到“欺騙”，誤以為身體很緊張，輸送到盆腔的氧氣也會減少。如此一來，就難以體會性快感了。

　　但如果此時嘗試深呼吸，身體會慢慢放松下來，全部精神更易于集中到生殖器官，血液中的含氧量也在增加——大腦絕不會錯過這極敏感的變化。

　　所以，如果可能，試著和伴侶保持同步呼吸，觀察對方胸腹部的起伏。這是有效的視覺刺激，能誘發(fā)女性的性幻想，也會提升女性對性愛的期望。