減肥的快方法謹(jǐn)記生活7戒律

　　減肥的快方法：保持心情愉快地吃，才能心情愉快地運(yùn)動(dòng)

　　暴飲暴食，而后陷入自責(zé)，然后，瘋狂運(yùn)動(dòng)，隨后再自我補(bǔ)償式暴飲暴食，后，陷入懷疑自己是不是有心理問題的僵局。為防止這一局面，當(dāng)你非常想吃東西的時(shí)候，別猶豫，心情愉快地吃，沒錯(cuò)，是心情愉快而非懷有內(nèi)疚心情地吃喝，但是相對(duì)地，吃完藥記得努力運(yùn)動(dòng)。

　　減肥的快方法：水果是潛藏幕后的大反派

　　不吃飯，只吃水果就能減肥。這種20年前就該淘汰的減肥理論速速仍掉，水果雖然被大眾視為減肥食物，其實(shí)熱量出人意料的高啊高!尤其不適合作為餐后水果，更加別在臨睡前吃水果。

　　減肥的快方法：吃應(yīng)季食物

　　“心情愉快地吃下毒藥或許要比勉強(qiáng)吃下的補(bǔ)藥更好。”這句話的潛臺(tái)詞是：任何食物都要懷著愉快的心情去吃，才會(huì)有效果，就算別人說是非常有益的食物，如果不想吃就別勉強(qiáng)，但遇到喜歡的食物，千萬也別吃過量。此外，盡量吃當(dāng)令的水果和蔬菜，盡管科技發(fā)展到任何食物四季都能吃到，你也要相信，應(yīng)季生長(zhǎng)的食物，本身的生長(zhǎng)過程會(huì)更愉快點(diǎn)，吃起來心情也更好點(diǎn)。

　　減肥的快方法：每天喝2000cc以上的水

　　水分是對(duì)減肥和健康都非常有益的，尤其隨時(shí)補(bǔ)充水分，能讓身體有飽足感，有助血液循環(huán)，早上起床后空腹喝500cc水，更有助改善便秘問題。