★支溝穴
養(yǎng)生功效：治療便秘、緩解嘔吐、消化不良。
位置：手背腕橫紋正中上三寸處。
方法：用手指指面向下按壓，或做固狀按摩。
★輒筋穴
養(yǎng)生功效：理氣止痛，疏肝和胃。
位置：在腋窩下正中線3寸處。
方法：手掌往內(nèi)按壓，集中于胸
★涌泉穴
養(yǎng)生功效：涌泉穴被稱為長壽穴有很強(qiáng)的保健作用。
位置：位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
方法：除了點(diǎn)按外.還可用拇指指腹從足跟推向足尖，每天100—150次。或者用手掌緊貼足心，快速摩擦至發(fā)熱，兩足交替進(jìn)行。
★三陰交
養(yǎng)生功效：婦科要穴，可調(diào)理月經(jīng)、預(yù)防婦科病，同時還能抗衰老、安眠、調(diào)理脾胃。
位置：在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣，方法：每天晚上堅持按揉兩腿上的三陰交各10分鐘。
★足三里
養(yǎng)生功效：補(bǔ)中益氣，調(diào)理脾胃。
位置：外膝眼下四橫指，脛骨邊緣。
方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5—10分鐘，每分鐘按壓15—20次。
