穴位與部位：
腰部阿是穴;兩側(cè)腰肌;委中穴：腘窩中點(diǎn)處。
方法與步驟：
☆取坐位。雙手掌擦熱后，擦揉兩側(cè)腰肌，致局部溫?zé)釣槎取?/p>
☆右手握拳，輕揉腰部阿是穴。
☆ 兩拇指按揉兩委中穴。
職業(yè)病四：慢性胃腸炎
養(yǎng)生穴位與部位：
神闕穴：即肚臍;天樞穴：神闕穴旁開(kāi)兩寸處;大橫穴：神闕穴旁開(kāi)4寸處;足三里穴：髕骨外下緣之下3寸處。
方法與步驟：
☆取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時(shí)針按摩腹部5~10分鐘。
☆右手中指端點(diǎn)揉天樞、大橫穴3~5分鐘。
☆兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1~3分鐘。
按摩這些穴位 勝似吃中藥
