別老盯著過(guò)去的成功。

　　成績(jī)能鼓勵(lì)人奮進(jìn)，可也是逼著你“超越自我”的壓力來(lái)源之一。把獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品等放到看不見(jiàn)的地方，告訴自己，拋開(kāi)過(guò)去的束縛，才能創(chuàng)作出更好的成績(jī)。

　　刪除不聯(lián)絡(luò)的聯(lián)系人。

　　很多人的通訊錄里保留了五、六百個(gè)電話(huà)，可真正聯(lián)系的不到1/3。不妨把這些聯(lián)系人進(jìn)行一次徹底分類(lèi)，只留下需要經(jīng)常聯(lián)系的100—200個(gè)，其他號(hào)碼找個(gè)地方備份即可?！　?/p>

　　及時(shí)清理短信和郵件。

　　管理好自己的手機(jī)短信和郵箱，就像管理好個(gè)人形象一樣，能夠增加快樂(lè)。一般來(lái)說(shuō)，手機(jī)上保留的短信不要超過(guò)十條，電子郵件保留近的20封左右即可，這會(huì)讓生活更清爽。

　　用有品味的書(shū)代替八卦書(shū)報(bào)雜志。

　　很多八卦書(shū)報(bào)、雜志，既沒(méi)有“營(yíng)養(yǎng)”，又會(huì)浪費(fèi)我們大量的寶貴時(shí)間。把它們放到一邊，可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書(shū)、雜志充實(shí)自己的生活，或者外出運(yùn)動(dòng)健身，既帶來(lái)快樂(lè)，又豐富心靈。

　　換掉超負(fù)荷的工作。

　　有的工作雖然待遇發(fā)展都不錯(cuò)，但實(shí)在太辛苦。雖然舍棄需要勇氣，但“長(zhǎng)痛不如短痛”，換一份彈性更大的工作，會(huì)讓你的生活充滿(mǎn)趣味?！?/p>

　　總結(jié)：焦慮是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的心理，但是，要想活的快樂(lè)就必須藥品學(xué)會(huì)為自己減壓，緩解焦慮。那么 ，以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的緩解焦慮的方法來(lái)學(xué)習(xí)下吧。