低血糖吃什么好

　　除了上面說的還有個非常重要的“武器”，那就是低血糖要多吃高纖維食物。原因就在于高纖維食物可以穩(wěn)定體內的血糖濃度，可以延緩血糖的下降，很多低血糖患者為了很好的穩(wěn)定血糖，吃飯前半個小時都會先攝入一定量的高纖維食物，對于血糖的控制確實有很大的幫助。

　　在了解了為什么高纖維食物對低血糖患者為宜以后，接著就來了解一下低血糖患者常吃的高纖維食物具體有哪些?谷類:大麥,燕麥,蕎麥,高糧,糙米,麥麩,薏米等。蔬菜:筍類高,胡蘿卜,青豆,豇豆,黃豆芽,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,萵苣,辣椒等。水果:火龍果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄欖等。

　　在低血糖頻繁出現的時候低血糖吃什么好呢?那時低血糖患者應該同時攝入高纖維食物和蛋白質食物，也可以把水果當做果醬食用，因為水果中的纖維可以避免血糖的波動。

　　看了那么多低血糖吃什么好，相信大家應該有了一定的了解，小編也希望越來越多的人關注低血糖吃什么好，而不是一再的不當一回事，低血糖吃什么好關系的著健康，然而健康就等于一切。

　　飲食健康不單單是低血糖和高血糖患者的事情，應該是每個人的事情。

　　結語：對想要減肥的人來說，高纖維食物是一種非常好的選擇。不但可以減肥，對于長期便秘的人來說，高纖維食物還具有緩解便秘的功效呢！(文章原載于《美食》，刊號：2012年第3期，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。