3、精神暗示法

　　是通過想象等意念活動，以塑造某種意識形象，或進入某種情境，由心理而影響其生理，從而達到防病治病、保健養(yǎng)生目的。中醫(yī)治病和氣功心法中有很多是在治療、修煉時教人自我暗示以養(yǎng)生的。日常生活中，經(jīng)常暗示自己年輕、無病、健康，可有養(yǎng)生之效。如每天早晚默誦：“從種種方面看，我都一天好似一天。”許多人照此方法去做，果然身心日趨健康，此法不但心理疾病可以奏效，有些疼痛、高血壓、哮喘等疾病也可獲益。對自己經(jīng)常進行積極暗示，是有助于心身健康的省力的方法。

　　4、三閉目調(diào)神法

　　閉目靜心：當日常諸事紛擾，頭痛腦脹之時，找一清靜空寂之地。正襟端坐，雙目閉合，兩眼下沉，意無所念，使心神進入寂靜狀態(tài)，半瞇雙眼，目不瞻視，眼雖動而視物無睹，良久則心平氣和，頭腦清晰。

　　閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱、暴躁難耐時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目掂量后果。同時用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，燥怒平息，心情和緩。

　　閉目行悅：當憂郁悲傷、失望、空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，獨坐閉目，眼珠上視，神聚頭頂微微仰面昂首，放松思想，回憶得意歡愉往事。

　　5、想象養(yǎng)生法

　　想象養(yǎng)生，即是利用各種不同的想象來達到調(diào)節(jié)精神、愉悅身心的目的。想象蔚藍的天空，使人胸襟開闊、寧靜爽朗；想象藍天與草原，令人心曠神怡，舒暢豪放；想象白云，有輕松安逸之感；想象五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯(lián)想；想象皓月當空，思念之情便會油然而生。想象青山幽谷，使人神清氣爽；想象黃河，令人神情激蕩；想象長江，促人奮進；想象甘甜的泉水，使人心平氣和。回憶取得的成就，令人自信自尊；想象以往喜悅之事，喜悅之情油然而生；回憶昔日趣聞，可放松神經(jīng)，解除人與人之間的隔閡。

　　總結(jié)：以上盤點的這些中醫(yī)防病方法，很實用，很有效，大家不妨照著做一做，試一試，對身體保健效果極高。