太極的基本八法

　　1. 棚：

　　在太極拳法中，將向上向外之力稱(chēng)為棚。雙方搭手，對(duì)方進(jìn)身做攻勢(shì)，以手前進(jìn);我則逆敵方向，承其勁力而含有向上向外的勁力，使對(duì)方的勁力既不能到達(dá)我的胸部，有不能隨其意而下降，即所謂棚勁。

　　棚勁在太極拳法中極為重要，無(wú)論前進(jìn)后退，左旋右轉(zhuǎn)，棚勁都不可丟失。這里應(yīng)注意之處有三：第一，棚勁使沾住對(duì)方，而不是與對(duì)方向?qū)?第二，棚勁要保持自己臂肘有一定的弧度，而不使自己的小臂靠近腹部;第三，棚勁要貫徹?cái)尺M(jìn)我退的原則，而此處的進(jìn)退都是腰腿的運(yùn)動(dòng)。這樣，使對(duì)方直來(lái)的勁力成為我動(dòng)作弧線上的切線，如果對(duì)方繼續(xù)加力，其極力將失去著力點(diǎn)，影響身體的平衡的穩(wěn)定，并將受到我的支配。　　

　　2. 捋：

　　在太極拳法中，將向旁側(cè)的橫力成為捋。對(duì)方向我進(jìn)攻時(shí)，我沾住其腕肘，順其前進(jìn)之勢(shì)而領(lǐng)向我身體的左側(cè)或右側(cè)，即在對(duì)方勁力之上在略加向旁側(cè)的小力，使對(duì)方身體受到更大的旁側(cè)方向的合力。

　　關(guān)鍵：首先，要順對(duì)方的勁力而動(dòng)，略微改變其感想;其次，要轉(zhuǎn)腰坐胯，含胸拔背而不得僵滯;再次，須連著對(duì)方腕肘，并防止對(duì)方受捋肩擊胯打。這樣，只要將自己先安排好，對(duì)敵人的勁力采取順應(yīng)而施力的原則，就能使對(duì)方失去平衡陷入被動(dòng)。